「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2020年11月の記録ノート
万ちゃん記 (1334)【 地球儀 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月30日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆最近通うようになった、当地日系バーに『地球儀』がある。
本当に久しぶりに、『地球儀』を見た。
田舎の実家には、或いは、昔の小中学校には、必ず『地球儀』ってあった。これで、日本の位置や大きさ、地球の反対側はどこで、海が広
い、ことを学んだような気がする、、...
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万ちゃん記 (1333)【 元ホームコース 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月29日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午後よりゴルフ。
☆昨日のゴルフは、前職の同期で当地に駐在している2人と。
自分が以前駐在していた時の、元『ホームコース』で。
さすがに『元ホームコース』、各ホールのことは、体が覚えている、、、、
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万ちゃん記 (1332)【 ホタテ浜焼き 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月28日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先般言った日系居酒屋で、『ホタテ浜焼き』を注文。
よくあるパターンだが、ホタテ貝(貝殻)の下に、固形燃料を置いて、
浜焼きの様に現場で焼きながら、食べるスタイル。
今回のやつは、火の量も多く、なかなか消えないものだったが、
アツアツで美味し...
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万ちゃん記 (1331)【 お茶漬けスタンド 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月27日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ しばらく前に、当地のさるホステルの中庭にある、有名な「ハンバーガー」店に行ったら、
同じ敷地内に、『お茶漬けスタンド』の看板を出した屋台のような店があった。
その時は「ハンバーガー」が目的だったので、詳しくのぞいてみなかったが、
先日、あらためて、その『...
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万ちゃん記 (1330)【 世界一高いウイスキーバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月26日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、当地にある『世界一高いウイスキーバー』に行った。
「高い」というのは高さのことで、ホテルの64階、226mにある、ウイスキー専用のバー。
この日は屋内席で飲んだが、屋外席もあり、そこからは広大な夜景も楽しめる。
今は観光客がいないの...
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万ちゃん記 (1329)【 漁港 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月25日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動後、近所の都心公園でランニング。
☆先週末に、当地首都から約1時間強の『漁港』付近に行った。
実際には、同エリアは、現地の方に人気のビーチがあり、その付近に『漁港』、港町がある。
目的は、新鮮な「シーフード」、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1328)【 タコ焼き屋台 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月24日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、自宅コンドの付近の別の通りにある、馴染みの日系居酒屋に行こうとしたら、
店先に、『タコ焼き屋台』を出していた。
わざわざ店先に屋台を出した理由を聞いたら、少しでもお客の目を引くための工夫、試み、とのことだった。
「タコ焼き」そのものはかなり廉価で、...
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万ちゃん記 (1327)【 水の自動販売機(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月23日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆以前に一度紹介した、当地の『水の自動販売機』だが、先日も自宅近所の通りで見かけた。
当地の水道水は、日本の様にそのままでは飲めないので、
飲料水が、タンクや、こうした『水の自動販売機』でも、売られている。
『水の自動販売機』は、付近にコンビニ...
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万ちゃん記 (1326)【 真夜中のキーマカレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月22日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。
☆昨夕は、当地知合いの誕生日パーティー。
夜11時終了後、タクシーにて自宅コンドへ向かっていたが、
途中、最近馴染みになった、邦人マスターのカウンターバーに立寄りたくなり、途中下車。
ここは、秀逸なウイスキーを取り揃えて...
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万ちゃん記 (1325)【 シャコ刺身 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月21日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆当地は、一昨日(木)より公休で、公務員をはじめ、四連休の会社も多い。
昨日の夜は、当地首都から約1時間半のところにある、
日本人居住者も多い(4~5千人)街で、知合いと会食。
場所は、地元近海でとれる魚を利用した、リーズナブルな寿司屋で。
こ...
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万ちゃん記 (1324)【 お賽銭箱 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月20日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆当地の寺院でも、いわゆる『お賽銭箱』はあるのだが、
日本と同じようなものもあれば、写真の様に、お坊さんの人形を並べた、
ユニークな『お賽銭箱』もある、、、、
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万ちゃん記 (1323)【 ネズミ像&巨大ガネーシャ像 (Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月19日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、平日ながら、当地知合いの方とゴルフ。
☆ 先週末(日曜)に訪れた『巨大ガネーシャ像』3ヵ所の、最初の話に戻る。
既に話したが、この『巨大ガネーシャ像』の周りには、8体の人身大の「ネズミ像」があり、
実際にっは、この「ネズミ」が、願い事を「ガネーシャ」に伝える、とのこと。
...
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万ちゃん記 (1322)【 巨大ガネーシャ像 (Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月18日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。
☆ 先週末(日曜)に訪れた『巨大ガネーシャ像』は3ヵ所。
最後の3ヵ所目の『巨大ガネーシャ像』は、他の2体と少し異なり、
① 立ったままの形(立像)(高さは35mだそう)、
② 他2つのがピンク色に塗装されているのに対して、黒色(塗...
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万ちゃん記 (1321)【 巨大ガネーシャ像 (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月17日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 一昨日(日曜)に訪れた『巨大ガネーシャ像』は3ヵ所。
2ヵ所目の『巨大ガネーシャ像』は、高さ45mで、聞くところによると、
世界最大のガネーシャ像とのこと、、、、
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万ちゃん記 (1320)【 巨大ガネーシャ像 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月16日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆昨日、当地首都から約1時間半のところにある、有名な『巨大ガネーシャ像』を見に行った。
あるお寺の敷地内に、こうした巨大な像が幾つかあり、一種のテーマパークのよう。
日曜日ともあって、多くの現地の方も、家族連れなどで訪れていた。
この『巨大ガネーシャ像』の...
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万ちゃん記 (1319)【 ごますり(すりごま) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月15日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆昨夜の夕食は、近所にある日系のとんかつ屋。
この店では、メインのとんかつが来る前に、先に『すりごま』が出てくる。
とんかつを揚げている間に、『ごますり』をしておく。
慣用句として使われる『ごますり』は、自分の利益の為に、他人の機嫌をとること。...
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万ちゃん記 (1318)【 さんまのまんま 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月14日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。
☆昨夜は、移転&再オープンした、日系バーに行った。
再オープン直後から人気を集めているので、早めの時間に行って、
ニッカのウイスキーを飲むと共に、なつかしい食事メニューも注文した。
そのうちの一つが、『さんまのまんま』。...
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万ちゃん記 (1317)【 ヒデキカンゲキ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月13日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地のさる焼肉店に行った。
沖縄や中国にも展開する、大阪の焼肉・ホルモン焼きのレシピをウリにする店。
なかなか美味しい、創意工夫のある店だった。
この店の看板というか、表の提灯に『ヒデキカンゲキ』と。
実際には、店主の方のお名前かと思われるが、こ...
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万ちゃん記 (1316)【 トイレのタンク(の不具合) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月12日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動後、近所の都心公園でランニング。
☆先日は、自宅コンドミニアムの部屋のライト(電球)の交換の話をしたが、
ほぼ同時期に、『トイレのタンク』に不具合が生じ始めた。
使用後に、水がタンクに給水されるのにかなり時間がかかるようになった。
一度、コンドの事務...
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万ちゃん記 (1315)【 電球交換 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月11日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆当地、自宅コンドミニアムの照明は、スポットライト型。
リビング&ダイニングだけで8個のライトがあるが、住んで2年も経つと、
徐々に切れる電球が出てくる。
天井が高いこともあり、自分では交換出来ないので、コンドの事務所に、テクニシャンを要請する必要あり(有...
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万ちゃん記 (1314)【 バイン・ミー(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月10日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆昨日のランチは、『バイン・ミー』。
近所の屋台街に、アメリカ人が屋台風の店を出しているもの。
『バイン・ミー』は、ベトナム発祥の、いわゆるサンドイッチ。
フランスパンに、具は肉やツナ、パクチーもふんだんに入っていて、そこがアジア風。
なかな...
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万ちゃん記 (1313)【 プレゼント 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月09日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先週は、誕生日の日があった。
馴染みの店から、『プレゼント』を貰った。
何かの機会に、誕生日を言っていて、覚えてくれていたらしい。
タオルハンカチと、スマホケース。
スマホケースも、以前自分のスマホのタイプを覚えていて買ったそうだが、
残念ながら、サ...
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万ちゃん記 (1312)【 Yes I Do 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月08日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午後にゴルフ。
☆ 先日、街中を歩いていると、『Yes I Do』という看板を掲げている店があり。
「まつげ」を中心とした目の美容に関するビューティーサロンらしい。
自分の知合いに「Ido」さんという知合いがいるが、外国の要人やお客さんなどに合う場合に、
自分は何でも尽...
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万ちゃん記 (1311)【 居酒屋のカレーライス 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月07日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 当地では、近年、日本のカレーライスの専門店の進出が増えているが、
日本のチェーン店の進出が主体で、日本に比べると、まだまだ「専門店」は少ない。
こうした中、日系の居酒屋やバーで、食事メニューの〆などでカレーライスやラーメンを提供しており、
そ...
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万ちゃん記 (1310)【 本屋大賞 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月06日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 2020年の『本屋大賞』の本、「流浪の月」(凪良ゆう著)を読み終えた。
さすが大賞をとるだけあって、非常に印象深い本になった、、、、
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万ちゃん記 (1309)【 プール・バー(Vol.6) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月05日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨夜、自宅コンドミニアムの正面にある『プール・バー』に行った。
以前は、頻繁に行っていたが、最近、週末は混んでいることが多く、入れないことが多かった。
昨日は、週半ば?ということもあり、ガラガラだった、、、、
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万ちゃん記 (1308)【 チャコール・バンズ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月04日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆当地のハンバーガーショップに行くと、近年流行りなのが『チャコール・バンズ』。
食用の竹炭パウダーを使ったバンズ(ハンバーガーのパン部分)。
竹炭パウダー自体は味がないはずだが、黒色のバンズは、普通のバンズと見た目が異なるのと、
なんとなく、炭...
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万ちゃん記 (1307)【 インディペンデント(独立)ボトラー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月03日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日、自宅コンドよりも近い、さるバー(というかパブ)にて一杯。
ここは、いわゆる『インディペンデント・ボトラー』のウイスキーも揃っている。
『インディペンデント・ボトラー』とは、原酒製造から瓶詰め・出荷まで一貫しているメジャーと違って、
蒸留所から原酒...
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万ちゃん記 (1306)【 居酒屋のゴルフ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月02日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午前中ゴルフ。
☆昨日は、午前中は、馴染みの居酒屋のゴルフ会。
半年に1回行われている、常連客によるゴルフ(4組)。
乾季に入った当地で、ゴルフも気持ちよかった。
ゴルフ終了後は、その居酒屋に戻って、懇親会。
懇親会終了後は、大将と幹事の慰労をかねて、別の店で飲み会継続...
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万ちゃん記 (1305)【 T-Bone 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
11月01日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地にいる前職同期の2名と、イタリアンレストランへ。
そこで、『T-Bone』ステーキをオーダー。
美味しいステーキが食べたいという同期のリクエストに基づいてアレンジ。
何故か、美味しいステーキはイタリアンという話もあるが、当地でも同様、、、、
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