【健康管理カラダカラノート】ｔｏｔｏさんの最新記録ノート

09月05日金沢出張

二日連チャンで出張。東へ北へ。さすがに電車に乗り疲れ。特に帰りは3時14分に金沢で電車に乗ったが乗り継ぎが悪く、電車を1時間30分早めたにもかかわらず、岐阜に着いたのは20分早かっただけ。特に米原で特急で着いたときに反対側のホームの大垣行きが動き出したときは切れそうになった。何で5分待てないのか！！！。結局次の電車は30分待ち。なんかおかしい。

09月04日東京出張
久しぶりで東京に。昼食に「タン麺」を食べた。関西にない味、学生のときによく食べた味だ。懐かしかった。名古屋に戻るとここの蒸し暑さがよく判った。
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09月03日ウォーキング
昨日は帰宅途中遠いところで稲光がしていたが、雨は降らなかったので嫁さんとウォーキング。4.3㎞・45分・10分18秒/ｋｍ・293kcal消費。帰ってきてからドライバーの素振り、パターの練習。
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09月02日また蒸し風呂
また蒸し暑い日が復活。湿式のサウナ状態。湿度が90％以上で気温30度、最悪。今日はジョギングの日と決めていたが夕方から雨模様の予想。降ったら室内でゴルフの練習。素振り・パター・アプローチいろいろとある。ただゴルフのやや中腰のフォームを続けると腰が痛くなる。
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09月01日ゴルフの練習
今日は家に帰ってから食事して、ゴルフの練習。昨日買ったドライバーの筆おろし。さすが最新のドライバー、ヘッドがでかい、適当に降っても当たってくれる。やっぱりゴルフは道具だ。家に帰ってきてパターの練習。どうやら寝た子を起こしたようですよ、嫁さん。
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今日は朝から天気が良過ぎて走る気にならず（足首も不調）、ゴルフの打ちっぱなしに行った。１００球ほど打って家に戻り、家事の手伝いをしていると嫁さんがゴルフ用品店に行く？と言う。ここんところドライバーの良い奴が欲しかったので行くことに。隣の県まで遠征し、まず昼食。
ゴルフ用品店に行ってドライバー１４,５本試し打ち。１本あたり１０球としても１５０球近く打ったことになる。おかげで最新のドライバーはほとんど...

08月30日早朝ジョギング

今日は朝早くからジョギング。雨は霧雨程度だったので思い切って外に出た。取りあえず13km地点の駅まで電車で行って、家までは知って帰ってくることに。
いつもは走ってから電車で帰ってきていたが、雨と汗でどろどろの格好で電車に乗るのもはばかられるので逆にした。
足首の調子を見るために一駅分3kmウォーキング。
残り10km地点からジョギング開始。足はあまりよくなかったが。、我慢できないほどでもない。だま...

08月29日大豪雨
昨日の雨は物凄かった。高校生までいた島はスコールみたいなものはよく降ったが短時間で止んだ。昨日のように1時間も2時間も振ることはなかった。家に帰る途中の夕方の空は日本の空に思えなかった。どうなっていいるんだろうか。何もかもおかしな日本になってきている。
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08月28日二日酔いか？
昨日はジョギングの後、「正義の味方」を見ながらついつい飲みすぎたようだ。夜中に酔っ払ってふざけてたらしい。何も覚えていない。朝起きたら頭が痛くて夕方までい続いた。今日は禁酒。風邪を引いたのかもしれない。
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08月27日ジョギング５ｋｍ
今日は久しぶりに５ｋｍジョギング。３２分・６分１９秒/ｋｍ・310kcal消費。 30分切ったと思ったが結果切れなかった。昨日までと打って変わって蒸し暑さがぶり返し、汗が乾かず走りづらかった。
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08月26日ビアパーティ
今日はビアパーティ。今回は出し物がなかったのでお客さん。緊張感がなかったので飲みすぎ。帰りの電車、案の定寝過ごした。
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08月25日特記事項なし
可もなく不可もなく一日終わる。
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08月24日ラーメン三昧

今日も朝から雨が残りスポ少は無し。
嫁さんとドライブがてら評判のラーメン屋に行ってみた。昼を外して1時過ぎについたが50人以上の行列。
とっとと諦めて別のところに行ったが、どうって事無い味で遠くまできて損した。
帰りに大規模商業施設に行ったが、家の近辺と違って駐車場が大渋滞。
ラッキーな事に10分ほどで止める場所が空いたが、こんな事は開店の時ぐらいしか経験した事が無かったのでびっくりした。

08月23日雨で完休日

今日は朝から雨。サッカーも休み、ジョギングも出来ず仕方なく完休日。

夜久しぶりに新しく出来たスパー銭湯に行った。サウナに入ってゆっくりと温泉に浸かりながら、オリンピック野球の決勝を見た。
どちらかと言えばキューバ乗りだったが、韓国には素直におめでとうと言いたい。最終回一死満塁のピンチを併殺でしのいだ時はすごいと思った。

08月22日連日のウォーキング

今日も嫁さんと二日連続でウォーキング。４．８ｋｍ・５１分・１０分２６秒/ｋｍ・２９９ｋｃａｌ消費。
仕事から帰って晩御飯の後どうしようかなと思ってたら「今日も歩く！！」嫁さんがえらく気合が入っていたので番犬代わりに付き合った。
外は一気に涼しくなりＴシャツ一枚だと寒いほど。走ったりするにはいい季節になってきた。今までが異常か。

08月21日絶対無理

北京オリンピックも残り僅かになったが、アジアでの開催で時間帯に無理がなかったので結構見てしまった。
競技はいろいろあるが絶対まねができないのが体操。ほかの競技はレベルは天地雲泥の差はあれど、何とかそれらしくはなる。球技、陸上、水泳・・・。
ところが体操競技はそうはいかない、絶対無理。鉄棒　ぶら下がるだけで「け上がり」もできない。吊り輪　これもぶら下がるだけ。平行棒　障ったこともないが、たぶん脚前挙...

08月20日ジョギング６ｋｍ

今日は早めに帰れたので、サッカーＡ代表戦を見ていたが、あまりにもつまらなかったので前半終わったところで走りに出た。
気温はようやく３０度を切るようになった。微かだが秋の気配も感じられる。立秋はとうに過ぎているから不思議ではないが。
ジョギング６．２ｋｍ・４０分・６分２９秒/ｋｍ・379kcal消費。

08月19日朝晩ちょっと涼しくなった
あくまでも比較の問題だけど、ちょっと朝晩涼しくなったような気がする。しかし今年は暑かった。昼間は動かず冷房を効かせて体力温存の休日が多かった。その分夜はサッカーの試合が続いてきつかったが。
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08月18日スイカ

嫁さんの実家からスイカを１玉お土産に貰ってきた。昔は田舎だったもので夏になると彼方此方からスイカを貰ってきて、台所にごろごろ転がっていたが、最近は１玉買うことも貰う事も無くなった。
とりあえず半分に切って冷蔵庫の野菜室を空けて保存。後の半分は更に半分に分割して保存。
昨日四分の一を食べたが、ほとんど一人で食べた。嫁さんは一切れしか食べない。息子はほとんど食べない。さすがに四分の一は多い。

今でも...

08月17日今日で盆休み終わり
今日で盆休み終わり。ちょっといくらなんでも食べ過ぎたので、朝６時からジョギング。足首が途中で痛くなり、ウォーキングに変更。１２、８ｋｍ・１１１分・８分４０秒/ｋｍ・７９１ｋｃａｌ消費。
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08月16日一日中寝てた
今日は夜の帰宅に備え、昼間は寝てた。いくらでも寝られた。夕方墓参りをし、帰宅。
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08月15日河川敷でゴルフ
朝の７時半から河川敷のゴルフ場でゴルフ。曇り時々の雨の予報だったのでちょうどいいと思っていたらピーカンの晴れ。特に後半は雲もなく大変だった。河川敷は日陰がほとんどない。スコアは嫁さん好調、・・・・・・・。
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08月14日若草山～宇治～琵琶湖
今日は息子の運転で若草山～宇治～琵琶湖をドライブ。さすがに息子の高級車はいい。普段は燃費の悪い戦艦大和みたいなものだが、長距離のドライブは最高。
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08月13日痛快　爽快　なでしこ　５－１

久しぶりに、いや初めてかもしれない、サッカーをこれほど楽しんで見たのは。なでしこＪＡＰＡＮ予選リーグ通過を喜びたい。
サッカーは番狂わせが多いスポーツであるが、ここまで大差で勝つとは思わなかった。ノルウェーは既に通過を決めた後の消化試合だったが、ここまでボコボコにやられるとは思ってなかったと思う。サッカーはメンタルが大きく影響するスポーツで、マイナス思考がチームに蔓延するとどんなに強いチームでもう...

08月12日完全に喉がつぶれた

先週声の調子が悪く医者に行ったが、日曜日にサッカーの試合で大声を出しまくり声が出なくなった。声がかすれて森進一どころではない。”おふくろさん”すら歌えそうも無い。”ダンシングオールナイト”も無理。

幸い仕事は今日迄で明日から盆休みに入る。今日もほとんど仕事の電話は無い。

08月11日お盆モード突入
今週からお盆モードに突入。通勤電車も土日のダイヤになるし、会社も休暇の人が多くなり閑散としてくる。得意先からの電話も少なくなり、話題も「お盆はどうされるんですか？」。 13日から嫁さんの実家に行く。これは毎年の決定事項。
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08月10日サッカー・サッカー・サッカー

Ｕ２３予選リーグ敗退。残念だが現実。ゴールを外しても食っていける国と外したら食っていけない国の差。サッカーに懸けるものの差がＡ代表からずっと下のカテゴリーまである。日本ではサッカーはスポーツ・レクリエーション・教育の延長。よその国は仕事・生活の手段。この差は大きいし、一朝一夕には詰まらない。

という事でオリンピックには２０分ほどで見切りをつけ、１９時からのおじさんサッカーへ行った。外気１８時を越...

08月09日ずっと家で我慢
今日はずっと家にいた。外は35℃を越える暑さでとても日中は出る気にならず、冷房掛けっぱなしで寝てた。
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08月08日声帯が痩せた？

どうも声の調子が悪いので行きつけの耳鼻咽喉科に行った。
花から内視鏡を入れられ苦しかった。まだ二日酔いで飲んだ胃カメラのほうがまし。
「最近急に痩せましたか？声帯が痩せて隙間が空いてます。特に問題は無いと思います｣と言われた。
2330円掛かった。最近医者に行くとほんとに金が掛かる。
おちおち病気にもなってられない。

08月07日久しぶりに
久しぶりによく寝た。雨が夕方降ったせいで涼しい夜だった。どうも喉の調子がよくない。声がうまく出ない、なぜだろうか？明日医者に行こうと思っている。サッカーで大声出しすぎと言われてるけど・・・。
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ｔｏｔｏさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

09月05日金沢出張

09月04日東京出張

09月03日ウォーキング

09月02日また蒸し風呂

09月01日ゴルフの練習

08月31日ゴルフクラブ試し打ち

08月30日早朝ジョギング

08月29日大豪雨

08月28日二日酔いか？

08月27日ジョギング５ｋｍ

08月26日ビアパーティ

08月25日特記事項なし

08月24日ラーメン三昧

08月23日雨で完休日

08月22日連日のウォーキング

08月21日絶対無理

08月20日ジョギング６ｋｍ

08月19日朝晩ちょっと涼しくなった

08月18日スイカ

08月17日今日で盆休み終わり

08月16日一日中寝てた

08月15日河川敷でゴルフ

08月14日若草山～宇治～琵琶湖

08月13日痛快　爽快　なでしこ　５－１

08月12日完全に喉がつぶれた

08月11日お盆モード突入

08月10日サッカー・サッカー・サッカー

08月09日ずっと家で我慢

08月08日声帯が痩せた？

08月07日久しぶりに