ｔｏｔｏさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月06日 帰省

  
今日は昼から帰省。
11日までお休み。
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10月05日 雨

  
今日は一日中雨が降る予報。
家で筋トレして明日の帰省準備をする予定。
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10月04日 送別会

  
今日は１０月から部署が代わるので、送別会をしてくれる。
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10月03日 筋肉痛

  
土曜日ジムで筋トレ
日曜日に軽く走るつもりだったが体が重くて断念。
ずっとゴルフ番組を見ていた。

馬場ゆかりの優勝は昨年ずっと2位が続いていたので祝福したい。 ...
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10月02日 no title

  
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10月01日 ＬＳＤ75分

  
昨晩は帰宅して75分のＬＳＤ。
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09月30日 no title

  
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09月29日 ジョギング４０分

  
昨晩はジョギング４０分。

さわやかな気候になった。走っていて気持ちよかった。

今朝御飯を炊いたがどうも水の加減を間違えたようで芯が残っていた。 ...
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09月28日 no title

  
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09月27日 no title

  
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09月26日 no title

  
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09月25日 神宮外苑・湯島

  
月一回行くことにしている所があり、行きは神宮外苑の
ポプラ並木、帰りは水道橋から湯島経由で上野まで歩いた。
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09月24日 ジム

  
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09月23日 ＬＳＤ93分１３ｋｍ

  
朝飲みすぎて寝坊したので優雅ｔからＬＳＤ。
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09月22日 台風・地震

  
台風一過でさわやかな朝、日中は30度越えで又暑さが戻ってきた。

昨日は運よく地下鉄と私鉄が動いており、混んで時間は多少かかったが通常通りの帰宅。
5時過ぎに会社を飛び出し6時半にはずぶぬれで帰宅。
家までの200mが南風をまともに受け前進ままならなかった。 ...
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09月21日 再開

  
帰省してたので更新できなかった。

トピックス
9/16　嫁さんとゴルフ　今年最悪のスコア。節電の影響で木金の平日
　　　とても込んでる。駐車場の車のＮｏもトヨタ関連の三○Ｎｏだらけ。 ...
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09月13日 no title

  
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09月12日 中秋の名月

  
昨晩は中秋の名月。

気がついたときは大分高く上っていた。
月の出から観られたらよかった。
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09月11日 ＬＳＤ110分

  
朝4時半に起きて5時からＬＳＳＤ。
筋トレのせいか、寝不足かペースがまったく上がらず。
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09月10日 ジム２時間半

  
ジムで筋トレ。
筋トレといっても筋肉に刺激を与える程度。
見た目筋肉はほとんど変化無し。
スロートレ主体でジムにあるマシン全部やっている。
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09月09日 ジョギング４５分

  
帰宅して４５分ジョギング。
ＮＩＫＥ+のセンサー付け忘れて記録無し。
損した気分。
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09月08日 どっちつかず

  
昨日は食後ウォーキングの予定。
その前に頼まれていたある会合の入場券が
上手く保存できていなかった事が判明し
あわてて再作成した。
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09月07日 大雨

  
昨晩は食事後ウォーキングの予定であったが、
帰宅途中に大雨。
駅のベンチで３０分以上雨宿り。
ゆっくり本が読めた。
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09月06日 熟睡

  
昨日は完全休養日で１０時過ぎに寝た。
朝５時まで熟睡。

富士山が噴火し、伊豆大島が吹っ飛び、八丈富士も噴火する夢を見た。
何なのだろう？？？？
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09月05日 完全休養日

  
今日は完全休養日。
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09月04日 ＬＳＤ105分

  
朝5時に起きてＬＳＤ。

ちょうど日の昇りかけに雲がかかりコンディションは良かった。

ただ筋トレの疲れが残っていたので走りはじめから ...
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09月03日 ジム

  
こっちは台風の影響もたいしたことなくジムでゆっくり筋トレ。
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09月02日 スロージョグ４５分

  
昨晩は雨が降りそうだったのでジョギングはあきらめて
食事をしたが、何とかもちそうだったのでウォーキング。
５分ほど歩いたが腹の調子も良かったのでスロージョグに切り替え。
４５分。
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09月01日 no title

  
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08月31日 予定外

  
昨日は関連会社に行ったが、予定外の夕食をご馳走になる。

最近は自粛気味だったのでさっと帰るつもりだったが、
社長のお誘いとあれば断れなかった。
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