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12．
梨湖 |
2010-08-08 22:37 |
３勝です。
マイペースです。
涼しくなったら上げていきます･･･予定
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11．
どっち |
2010-08-07 23:45 |
みなさん、こんにちは。どっちです。
この週の体操はあんまりやらなかっただ。
夜のおやつ、今は嫁がいなくて一人暮らしなので「じゃあ、食後になんかツマもうか？」なんてことにならず、あんまり食べない。割といい成績。ただ逆に果物不足の感あり。
【目標】
(1)トイレで運動、１日２セット行う。
(2)２１時以降にお菓子（夕飯）を食べない。（果物はOK）
【実施】
7/25-7/31
体操 ０勝５敗２分（引き分けは１セット実施）
夜食 ５勝２敗
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10．
浜ジョー |
2010-08-06 07:49 |
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浜ジョーです。
7月はどうにか、乗り切りました～。
休肝も21日と、上出来かと！^^
体重は、微妙に増えつつあり。
引き続き、8月も頑張ります・・・・。
【この夏の目標】
①60分のウォーキング。
②バランスの良い食事。
③間食500。飲酒日はゼロ。
④週3日は飲酒、日土水曜。
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9．
サークル退会者
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2010-08-05 23:02 |
なんだかんだと全敗です。
まず、規則正しい生活を、ですね。
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8．
けろけろりん |
2010-08-04 13:21 |
皆様お暑うございます。
先週は総カロリー・休肝日は3日、運動は毎日でした～。
でもその後5日も飲み続けはいくないっすね。
あー、体脂肪をあと１％、体重をあと１キロ落としたい！
秋になったらねー、おほほっ。
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
1日の総カロリー1500以下。 週2日は休肝日
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7．
ヘイポー |
2010-08-04 08:28 |
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YGTさん みなさん こんにちは～
暑い日が続きますがしっかり食事＆水分補給し夏を乗り切りましょう～♪
【目標】
・豆・乳製品を飲食する
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【7/25～7/31】3勝4敗
（揚物スナック負け4、乳製品･豆類0、21時負4、ロ負0）
【これから～】
・”MUSASIのCHEN”でこの夏の時期バテ防止！！
スタミナアップ～試してみます！？
・LSDで距離を走るようにする！？
・週明けは胃腸を休めるため～
【プチ断食っぽい】事をやる→水分･ゼリー･野菜中心～
・夏をエンジョイする～！？腹筋鍛える！！
ヘイポーより |
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6．
どりり |
2010-08-03 18:54 |
こんばんは。どりりです。
(7/25～7/31)
【目標】スロージョギングの実施
【実施】4勝
体脂肪率、少しづつですが順調に下がってきています。
この調子でガンガン攻めたいと思います。
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5．
杏宏ママ |
2010-08-03 14:25 |
メタボ書き込み
【目標】
・禁煙
・何か運動(ストレッチ・筋トレ)
【実施】なんとか全勝
つかの間の、独身生活で危険がいっぱい(笑)
停滞期モード、何とか抜けたか？
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4．
audrey |
2010-08-03 12:44 |
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お疲れ様です。毎日、暑くて大量に汗をかいているのに
体重に全く影響しないAudreyです。。。ﾄﾎﾎ…
では、ご報告します。
【目標】週に二日以上自転車通勤。（雨の日は除く）
腹筋５０回、腹斜筋を意識して行います。
【実施】先週は、燃え尽き症候群か？
月曜日から電車通勤をしてしまい、その後、
火･水曜は自転車通勤。
木・金曜は天候不順により電車通勤。
ちょっと、満足できませんでした、、、
週末は、オープンキャンパスに参加したり、
hana'sネパールツアーへ参加したりと、運動をする
時間が取れませんでした。
でも、かなり歩きました。
土曜：１４５６６歩
日曜：１７９３７歩
腹筋は、続けています(^^)v
最近、ちょっと内臓が弱っているようで、
一気に体重を落としたいところですが、
体に悪そうなので、プロテインで補おうかと思っています。
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3．
三輪昌志 |
2010-08-03 03:56 |
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食事は５勝２敗。運動は２勝５敗。
体重は・・・便秘も影響してるかな？
食べる量を減らすと・・・出る回数は当然減るもんね・・・。
トレーニングをもう少し充実させて・・・・、亀の歩みでがんばりまっす！！ |
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2．
サークル退会者
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2010-08-02 21:01 |
七月はバッチリサボりました。（爆）
今月からまたがんばりますので、よろしくです。m(_ _)m
①朝フルーツ
②腹筋100回
③1日7000歩以上歩く
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1．
紗羅月 |
2010-08-02 20:41 |
4.5/7でした。
でも体重は増えてるんですよねぇ。。。
来月は目標を変えようと思います。
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