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12．
梨湖 |
2010-08-27 00:28 |
1勝・・・
もう冬眠 じゃなくて夏眠か・・・
いつか目覚めます。
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11．
どっち |
2010-08-26 12:28 |
みなさん、こんにちは。どっちです。
トイレの個室でちょっとした体操をしているわけですが、トイレには空調が入っていないわけでありまして、そんなモワッとした暑さ(屋外のような清々しさは皆無)の中で汗を流すのはちょっとイヤだったりするそんな晩夏。
【目標】
(1)トイレで運動、１日２セット行う。
(2)２１時以降にお菓子（夕飯）を食べない。（果物はOK）
【実施】
体操 ２勝３敗２分（引き分けは１セット実施）
夜食 ４勝３敗
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10．
サークル退会者
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2010-08-26 10:40 |
ビールがとまりません〜〜
1勝です。
運動量は足りてるし、アルコールも量は適度なんですが、夜更かしと夜食ですね。
体重は増加傾向。
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9．
どりり |
2010-08-25 22:05 |
こんばんは。どりりです。
(8/15～8/21)
【目標】筋トレor有酸素運動の実施
【実施】5勝
体脂肪率は順調に落ちてきています。
ここんとこ、自分としてはすごくがんばってたと思います。
...が、先週末から膝を再び痛めてしまいました。
おまけに今週はじめは首、肩、背中に激痛があり
現在トレーニング休止中です。
ようやく落ち着いてきつつあるので、
明日あたりからトレ再開できるかな。
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8．
浜ジョー |
2010-08-25 16:00 |
浜ジョーです！
ほんとうに、ビールが止まりませんね。^^
【この夏の目標】
①60分のウォーキング。 〇
②バランスの良い食事。 △
③間食500。飲酒日はゼロ。×
④週4日は休肝日。 △ 月水金、の3日。
ウォーキングは頑張りました～♪
食事はちょっと外食が続いた！
駄目だね～、間食、多いよ。
辛うじて、3日！！！
体重はどうにかキープ中。
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7．
ヘイポー |
2010-08-25 10:11 |
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YGTさん みなさん こんにちは～
処暑も過ぎ～涼しくならない！？暑さが止まらない～
ビールも止まらない！！
【目標】
・豆・乳製品を飲食する
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【8/15～8/21】6勝1敗
（揚物スナック負け0、乳製品･豆類0、21時負1、ロ負0）
･今週も全勝目前！！21時以降1回食っちまった～
【これから～】
・”MUSASIのCHEN”でこの夏の時期バテ防止！！
来月から”HUAN”を試す～
・LSDで距離を走るようにする！？→走りたい！！
・週明けは胃腸を休めるため～水分･ゼリー･野菜中心～
・暑いうちにしっかり体を絞る！→絞りたい！！
・酒を控えたい！！
ヘイポーより |
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6．
けろけろりん |
2010-08-24 12:45 |
運動は全勝～、
総カロリー1500以下3日、休肝日は2日達成ー、
まあまあです、現状維持ってところです。
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
1日の総カロリー1500以下。 週2日は休肝日
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5．
杏宏ママ |
2010-08-24 11:02 |
【目標】
・禁煙
・何か運動(ストレッチ・筋トレ)
【実施】全勝
キャンプに行ったり、結局は怒涛の一週間！！
筋トレがほとんど出来ず、何とかストレッチはやってます。
筋トレもとの水準まで、戻さねば・・・
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4．
紗羅月 |
2010-08-23 19:54 |
4.75/7でした。
断食のおかげでちょっとはリセットできたようです。
今週は食べ過ぎないよう気をつけます。
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3．
サークル退会者
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2010-08-23 14:58 |
え?自転車一日20キロ水泳1200ｍ泳いでいて、夏遊びしていないんですか？
と思いましたけど、目標ですよね。
しかし自転車一日20ｋｍ走れたら、
私的にはすごい。週3日でもすごかったです。そうだ。背筋だ。
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2．
三輪昌志 |
2010-08-22 20:41 |
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【KMGP・・・勝手にメタボ撃退プログラム（8/16-8/22）】
三輪車です！！！
体重+0.7kg 体脂肪率+1.05％ 体脂肪量+045ｋｇ 筋肉量+0.25ｋｇ
今週はダメダメでした。
目標は変えずに・・・来週もがんばります！ |
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1．
たこきゅうぴい |
2010-08-22 16:48 |
【実施】２勝
このごろ間食が多くていかん！
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