ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） （kg）のグラフ・データ

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ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） (kg)のグラフ

2013年12月
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ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） のグラフ
日別データ（12月）

12月の「ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） 」データ推移

日付 ショルダープレスチェストプレス（kg×レップ数） 目標 合計値 記録ノート
12月1日(日)              
12月2日(月) 1050kg up   105400kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
12月3日(火)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
12月4日(水) 1140kg up   106540kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
12月5日(木)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
12月6日(金)              
12月7日(土)              
12月8日(日) 1050kg up   107590kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
12月9日(月)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
12月10日(火) 940kg up   108530kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
12月11日(水)              
12月12日(木)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
12月13日(金)              
12月14日(土)              
12月15日(日)              
12月16日(月) 1380kg up   109910kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
12月17日(火)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
12月18日(水) 1260kg up   111170kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ＆ク...  
12月19日(木)              
12月20日(金)              
12月21日(土)              
12月22日(日)              
12月23日(月)           背・二頭・腕・脚・腹筋トレ  
12月24日(火)              
12月25日(水) 1290kg up   112460kg   胸・肩・三頭・脚・腹筋トレ  
12月26日(木)           背・二頭・脚・腹筋トレ  
12月27日(金)              
12月28日(土)              
12月29日(日)              
12月30日(月)              
12月31日(火)              
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月間データ（12月）
合計数（今月） up 8,110kg （先月：7,840kg）
平均数（今月） up 1,158.57kg （先月：1,120kg）
最高数（今月） dwn 1,380kg （先月：1,410kg）
目標達成率（今月） yoko 100% （先月：100%）
総合データ（～12月）
合計数 112,460kg
平均数 1,323.06kg
最高数 2,100kg（記録日：2013/07/04）
目標達成率 98%