健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(火)          
2月2日(水)          
2月3日(木)          
2月4日(金)          
2月5日(土)          
2月6日(日)          
2月7日(月)          
2月8日(火)          
2月9日(水)          
2月10日(木)          
2月11日(金)          
2月12日(土)          
2月13日(日)          
2月14日(月)          
2月15日(火)          
2月16日(水)          
2月17日(木)   納豆
豆腐のハンバーグ
大根(たくあん)
お弁当
コカ・コーラ [ペットボ...
ご飯 小
ビール
茶碗蒸し
野菜炒め
2170.7 kcal
2月18日(金)   納豆
ポテトコロッケ
ブロッコリー
茶碗蒸し
なっちゃん まる搾りりん...
コロッケ
コロッケ
昆布巻き
卵焼き
とろけるコーヒーゼリー ...
きつねうどん
発泡酒
2251.7 kcal
2月19日(土)   ヨーグルト
カナダドライ ジンジャー...
揚げ出し豆腐
おにぎり 唐揚げマヨ
抹茶パフェ
1680.6 kcal
2月20日(日)          
2月21日(月)   納豆
コロッケ
昆布巻き
野菜生活100紫の野菜 ...
ご飯 小
カステラ
アサヒ スーパードライ ...
ししゃも
こんにゃくいため
タコとキュウリとワカメの...
牛乳
2005.6 kcal
2月22日(火)   納豆
卵焼き
アスパラガス
鶏の唐揚げ
イカリング
鶏の唐揚げ
とまとさらだ
カステラ
アサヒ スーパーモルト ...
アサヒ スーパードライ ...
カレー
牛乳
かりんとう
1949 kcal
2月23日(水)   野菜ジュース
ゆでたまご
コロッケ
アサヒ スーパーモルト ...
ご飯 大
2232 kcal
2月24日(木)          
2月25日(金)          
2月26日(土)          
2月27日(日)          
2月28日(月)          


2月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2048.27 kcal
摂取目安(平均) 1159 ~ 2028 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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