健康管理は、食事の管理から。チーズトーストのカリウムの内訳

チーズトーストのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 食パン （88.2%）
• プロセスチーズ （11.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

食パン	6枚切1枚	63.1	mg	88.2	%
プロセスチーズ	スライス0.7枚	8.4	mg	11.8	%