健康管理は、食事の管理から。中華雑炊のナトリウムの内訳

中華雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （83.6%）
• 卵 （12.6%）
• 白菜 （3.1%）
• 米・もち米 （0.52%）
• 片栗粉 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	4カップ	160	mg	83.6	%
卵	M0.4個	24.1	mg	12.6	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	3.1	%
米・もち米	100g	1	mg	0.52	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.1	%