健康管理は、食事の管理から。手作りあんぱんの食塩相当量の内訳

手作りあんぱんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85.4%）
• 低脂肪乳 （5.6%）
• つぶあん （5.4%）
• 卵 （3.4%）
• パン酵母 （0.19%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.4g	0.4	g	85.4	%
低脂肪乳	13g	0.03	g	5.6	%
つぶあん	25g	0.03	g	5.4	%
卵	4g	0.02	g	3.4	%
パン酵母	0.3g	0	g	0.19	%
ゴマ	2g	0	g	0	%
無塩バター	3.3g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	2.5g	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	30g	0	g	0	%