健康管理は、食事の管理から。コンソメスープの亜鉛の内訳

コンソメスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （42.7%）
• ロースハム （39.1%）
• にんじん （4.7%）
• ドライパセリ （4.3%）
• ピーマン （4.2%）
• その他 （5.04%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	60g	0.36	mg	42.7	%
ロースハム	中2枚	0.33	mg	39.1	%
にんじん	20g	0.04	mg	4.7	%
ドライパセリ	1g	0.04	mg	4.3	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	4.2	%
玉ねぎ	15g	0.03	mg	3.6	%
固形コンソメ	固形2個	0.01	mg	1.2	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.13	%
こしょう	1振り	0	mg	0.11	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%