健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのエネルギーの内訳

ナポリタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （57%）
• オリーブオイル （18.1%）
• ベーコン （12.2%）
• ケチャップ （8.1%）
• 玉ねぎ （2.2%）
• その他 （2.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	57	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	18.1	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	12.2	%
ケチャップ	大さじ2.5杯	53.6	kcal	8.1	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.2	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.2	%
ガーリックパウダー	2g	7.6	kcal	1.2	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.11	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%