健康管理は、食事の管理から。スパゲティナポリタンのエネルギーの内訳

スパゲティナポリタンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （61.2%）
• オリーブオイル （19.4%）
• ベーコン （13.1%）
• ケチャップ （3.5%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• その他 （0.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	61.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	19.4	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	13.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	3.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.3	%
ドライパセリ	小さじ0.3杯	2	kcal	0.33	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
マッシュルーム	中0.3個	0.33	kcal	0.05	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%