健康管理は、食事の管理から。坦々麺のエネルギーの内訳

坦々麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （43.2%）
• 豚ミンチ （22.7%）
• ゴマ （22.2%）
• ラー油 （3.5%）
• ニンニク （2.1%）
• その他 （6.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	169	kcal	43.2	%
豚ミンチ	40g	88.4	kcal	22.7	%
ゴマ	大さじ1.5杯	86.7	kcal	22.2	%
ラー油	0.5人分	13.8	kcal	3.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.1	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	1.8	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	5.5	kcal	1.4	%
米みそ（赤）	2.5g	4.7	kcal	1.2	%
干ししいたけ	中0.5個	3.6	kcal	0.93	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.77	%
豆板醤	0.5人分	0.9	kcal	0.23	%
チンゲン菜	0g	0	kcal	0	%