健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （63.8%）
• キャベツ （16.8%）
• カットワカメ （6.8%）
• 木綿豆腐 （6.5%）
• 生しいたけ （5.9%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	63.8	%
キャベツ	20g	1	g	16.8	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	6.8	%
木綿豆腐	25g	0.4	g	6.5	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	5.9	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.24	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%