健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司　豚肉の食物繊維の内訳

手巻き寿司　豚肉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• サニーレタス （51.9%）
• かいわれ大根 （24.7%）
• 米・もち米 （23.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	10g	0.2	g	51.9	%
かいわれ大根	5g	0.1	g	24.7	%
米・もち米	30g	0.09	g	23.4	%
豚ロース	30g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1.5g	0	g	0	%
米酢	5g	0	g	0	%