健康管理は、食事の管理から。エビのトマトクリームのナトリウムの内訳

エビのトマトクリームのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.2%）
• ホールトマト（缶詰） （18%）
• ブラックタイガー （3.5%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	78.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	18	%
ブラックタイガー	中10尾	210	mg	3.5	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ2個	16	mg	0.27	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%