健康管理は、食事の管理から。ポテトコンビーフサラダのナトリウムの内訳

ポテトコンビーフサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.2%）
• コンビーフ缶詰 （40%）
• マヨネーズ （14.6%）
• じゃがいも （0.16%）
• 玉ねぎ （0.09%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	45.2	%
コンビーフ缶詰	普通サイズ0.25缶	173	mg	40	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	14.6	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.16	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.09	%
きゅうり	15g	0.15	mg	0.03	%
レモン（果汁）	小さじ0.25杯	0.03	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%