健康管理は、食事の管理から。はんぺんのツナはさみ焼きのコレステロールの内訳

はんぺんのツナはさみ焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （41.5%）
• マヨネーズ （34.1%）
• はんぺん （24.3%）
• 植物油 （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	25.6	mg	41.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	34.1	%
はんぺん	普通サイズ1個	15	mg	24.3	%
植物油	3g	0.06	mg	0.1	%