健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のナトリウムの内訳

韓国冷麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （58.5%）
• 薄口しょうゆ （18.9%）
• ラーメン（生） （12.3%）
• 白菜（キムチ） （8.7%）
• 鶏ガラだし （1.5%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	58.5	%
薄口しょうゆ	12g	756	mg	18.9	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	12.3	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	8.7	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	1.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.02	%
緑豆もやし	30g	0.6	mg	0.02	%
納豆	中0.5パック	0.5	mg	0.01	%
きゅうり	40g	0.4	mg	0.01	%
唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%