健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （89.2%）
• うどん（ゆで） （6.3%）
• おろしニンニク （2.4%）
• 若鶏ササミ （1.1%）
• にんじん （0.58%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1.5杯	1350	mg	89.2	%
うどん（ゆで）	80g	96	mg	6.3	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.4	%
若鶏ササミ	50g	16.5	mg	1.1	%
にんじん	35g	8.8	mg	0.58	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	2g	3	mg	0.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.17	%
緑豆もやし	50g	1	mg	0.07	%
ニラ	30g	0.3	mg	0.02	%
オリーブオイル	6g	0	mg	0	%