健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の食物繊維の内訳

韓国冷麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （41.1%）
• 納豆 （27.3%）
• 白菜（キムチ） （17.6%）
• きゅうり （7.2%）
• 緑豆もやし （6.4%）
• その他 （0.46%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	41.1	%
納豆	中0.5パック	1.7	g	27.3	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	17.6	%
きゅうり	40g	0.44	g	7.2	%
緑豆もやし	30g	0.39	g	6.4	%
唐辛子	0.5g	0.03	g	0.46	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%