健康管理は、食事の管理から。トマトスープの食物繊維の内訳

トマトスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマトピューレ （27.1%）
• にんじん （23.5%）
• キャベツ （21.1%）
• 玉ねぎ （16%）
• 緑豆もやし （12.2%）
• その他 （0.14%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマトピューレ	大さじ2杯	0.58	g	27.1	%
にんじん	20g	0.5	g	23.5	%
キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	21.1	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	16	%
緑豆もやし	20g	0.26	g	12.2	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	g	0.14	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%