健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトピューレ （34.9%）
• にんじん （19.8%）
• 玉ねぎ （19.8%）
• キャベツ （14.3%）
• 緑豆もやし （5.7%）
• その他 （5.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトピューレ	大さじ2杯	3.2	g	34.9	%
にんじん	20g	1.8	g	19.8	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	19.8	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	14.3	%
緑豆もやし	20g	0.52	g	5.7	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.42	g	4.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.77	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%