健康管理は、食事の管理から。杏仁豆腐のカリウムの内訳

杏仁豆腐のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （86.2%）
• 桃（缶詰） （13.8%）
• 寒天 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	50g	75	mg	86.2	%
桃（缶詰）	0.3切れ	12	mg	13.8	%
寒天	0.5g	0.01	mg	0.01	%