健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんの炭水化物の内訳

鍋焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （79.3%）
• 糸こんにゃく （6.6%）
• 白菜 （4.7%）
• 絹ごし豆腐 （4.4%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• その他 （2.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	79.3	%
糸こんにゃく	0.5玉	4.5	g	6.6	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	4.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.7	%
ニラ	0.3束	1.4	g	2	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.18	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%