健康管理は、食事の管理から。たこときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

たこときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （36%）
• きゅうり （31.2%）
• 濃口しょうゆ （25.2%）
• 練りわさび （5.5%）
• マダコ （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	36	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	31.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	25.2	%
練りわさび	小0.25盛り	0.2	g	5.5	%
マダコ	足・中0.5本	0.08	g	2.1	%