健康管理は、食事の管理から。冷ややっこの炭水化物の内訳

冷ややっこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.2%）
• 絹ごし豆腐 （43.1%）
• みょうが （3.7%）
• かつお節 （0.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	52.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	1.5	g	43.1	%
みょうが	中1個	0.13	g	3.7	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.92	%