健康管理は、食事の管理から。チャーハンの炭水化物の内訳

チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.8%）
• ニンニク （3.9%）
• 卵 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	95.8	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	3.9	%
卵	M2個	0.26	g	0.32	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%