健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンCの内訳

ハンバーグのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （60%）
• ケチャップ （29.2%）
• 豚ミンチ （10.8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	3.3	mg	60	%
ケチャップ	大さじ1杯	1.6	mg	29.2	%
豚ミンチ	30g	0.6	mg	10.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	3g	0	mg	0	%
卵	M0.5個	0	mg	0	%