健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーのビタミンKの内訳

ハンバーガーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 牛ミンチ （31.6%）
• ピクルス （25.2%）
• 卵 （11%）
• 卵 （8.8%）
• ケチャップ （7.1%）
• その他 （16.39%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

牛ミンチ	80g	4	μg	31.6	%
ピクルス	2切れ	3.2	μg	25.2	%
卵	M0.25個	1.4	μg	11	%
卵	M0.2個	1.1	μg	8.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	7.1	%
無塩バター	3g	0.72	μg	5.7	%
バター	4g	0.68	μg	5.4	%
牛乳	20g	0.4	μg	3.2	%
ゴマ	3g	0.21	μg	1.7	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.05	μg	0.39	%
玉ねぎ	40g	0	μg	0	%
パン酵母	0.4g	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	40g	0	μg	0	%