健康管理は、食事の管理から。高きびバーグ(高きび以外)のエネルギーの内訳

高きびバーグ(高きび以外)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （40.8%）
• 焼麩 （22%）
• 小麦粉（薄力粉） （10%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• とんかつソース （7.2%）
• その他 （10.16%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	40.8	%
焼麩	8.5g	32.2	kcal	22	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	10	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	9.9	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	10.6	kcal	7.2	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	5	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	3.7	%
おろしニンニク	1g	1.7	kcal	1.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.26	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%