健康管理は、食事の管理から。高きびバーグ(高きび以外)の栄養バランスを見てみよう

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高きびバーグ(高きび以外)の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊焼麩 8.5g 32.2 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
＊おろしニンニク 1g 1.7 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    146.6 kcal
高きびバーグ(高きび以外)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 146.6 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 17.9 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 445 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
13.7%
 内訳
＊カリウム 250 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 36.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 38.7 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.5 mg
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.2 μg
 
54.1%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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