健康管理は、食事の管理から。高きびバーグ(高きび以外)のナトリウムの内訳

高きびバーグ(高きび以外)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.5%）
• とんかつソース （39.5%）
• おろしニンニク （4%）
• 焼麩 （3.6%）
• 玉ねぎ （0.17%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	52.5	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	39.5	%
おろしニンニク	1g	18	mg	4	%
焼麩	8.5g	16.2	mg	3.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.17	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.05	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%