健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのタンパク質の内訳

にゅうめんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （79.6%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• 薄口しょうゆ （6.2%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• 小口ネギ （3%）
• その他 （0.07%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	10.5	g	79.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	6.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0.82	g	6.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	4.6	%
小口ネギ	中0.5本	0.4	g	3	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0.01	g	0.07	%