健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンKの内訳

豚キムチのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （86%）
• 豚バラ （13.7%）
• ごま油 （0.34%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	86	%
豚バラ	1人前	4	μg	13.7	%
ごま油	小さじ0.5杯	0.1	μg	0.34	%