健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
    422.8 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.8 kcal
 
22.8%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
16.5%
 内訳
＊ナトリウム 395 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 36.7 g
 
71.5%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.3 μg
 
45%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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