健康管理は、食事の管理から。もちピザの食物繊維の内訳

もちピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 餅 （51.4%）
• 玉ねぎ （27.4%）
• トマト （15.4%）
• ニンニク （4.4%）
• バジル （1%）
• その他 （0.37%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

餅	中5個	2	g	51.4	%
玉ねぎ	中0.33玉	1.1	g	27.4	%
トマト	中0.5個	0.6	g	15.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	4.4	%
バジル	1入れ	0.04	g	1	%
唐辛子	中0.5本	0.01	g	0.37	%
プロセスチーズ	80g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ4杯	0	g	0	%