健康管理は、食事の管理から。肉団子のビタミンAの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
TK66さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
TK66さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
肉団子の詳細
>
肉団子のビタミンAの内訳
肉団子のビタミンAの内訳グラフ
ビタミンAの内訳グラフ
■
卵
(48.4%)
■
トマトソース (43%)
■
牛ミンチ
(8.6%)
ビタミンAとは
ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。
不足すると・・・
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA(βカロチン)はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。
一覧表
■
卵
15g
22.5
μgRE
48.4
%
■
トマトソース
50g
20
μgRE
43
%
■
牛ミンチ
2人前
4
μgRE
8.6
%
■
こしょう
1振り
0
μgRE
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μgRE
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
μgRE
0
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
0
μgRE
0
%
■
玉ねぎ
25g
0
μgRE
0
%
■
乾燥パン粉
大さじ1杯
0
μgRE
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
5/26
つかっと
5月26日(日)晴...
凡 ハヤト
3:50起床
pushuca
老舗喫茶店
おじまる子
MyLife 26...
Tokyo198
データ量が…↓
みたお
晴
komokomo
2024/5/26
もも子の明日
悲しくてやりきれな...
ましゃもも
夏用造花注文
打ち水
19℃曇り
muusan
4731日目-23...
たいパパ
MyLife 25...
Tokyo198
2024/5/25...
もも子の明日
時代劇週間
おじまる子
5/25
つかっと
晴雲多し
komokomo
碁盤切り♪
ましゃもも
5/25
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。