晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月26日（日）

晴
< 晴雲多し 　｜　晴、朝雲多し >
■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人)
今期最終日、ゲーム多め。

■競馬日記
◎東京11R 日本ダービー　芝2400
★結果
1着　5ダノンデサイル(横山典弘)
2着　15ジャスティンミラノ(戸崎圭太)
3着　13シンエンペラー(坂井瑠星)
まさかの一着ダノンデサイル、、、

ダービー終わってすぐ池袋へ旧友に会いに行く。
久しぶりに西口に行ってお店を探すのに少し時間がかかる。
名古屋に戻ってもなかなか時間が取れないので久しぶりに色々と近況を聞けて良かった。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
3607m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
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