健康管理は、食事の管理から。チリビーンズの亜鉛の内訳

チリビーンズの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚ミンチ （82.4%）
• ホールトマト（缶詰） （6.6%）
• 玉ねぎ （6.3%）
• チリパウダー （2.2%）
• ニンニク （1.4%）
• その他 （1.2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	200g	5	mg	82.4	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.4	mg	6.6	%
玉ねぎ	中1玉	0.38	mg	6.3	%
チリパウダー	大さじ1杯	0.13	mg	2.2	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.08	mg	1.4	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	1.2	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%