健康管理は、食事の管理から。チリビーンズのエネルギーの内訳

チリビーンズのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （50.2%）
• オリーブオイル （27.2%）
• ホールトマト（缶詰） （9.1%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• チリパウダー （2.6%）
• その他 （2.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	200g	442	kcal	50.2	%
オリーブオイル	大さじ2杯	239	kcal	27.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	9.1	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	8.2	%
チリパウダー	大さじ1杯	22.4	kcal	2.6	%
ニンニク	中国産サイズ2片	16.1	kcal	1.8	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	0.88	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%