健康管理は、食事の管理から。角煮カレーのナトリウムの内訳

角煮カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.7%）
• ケチャップ （8.7%）
• にんじん （1.9%）
• 豚バラ （1.7%）
• ヨーグルト（無糖） （0.36%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	86.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	8.7	%
にんじん	中1本	50	mg	1.9	%
豚バラ	100g	47	mg	1.7	%
ヨーグルト（無糖）	20g	9.6	mg	0.36	%
カレー粉	大さじ2.5杯	6	mg	0.22	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.14	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.1	%
レモン	中1個	2.4	mg	0.09	%
ネーブルオレンジ	中1個	1.3	mg	0.05	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%