健康管理は、食事の管理から。炊き込み御飯の炭水化物の内訳

炊き込み御飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.6%）
• ぶなしめじ （3.3%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• 料理酒 （2.4%）
• 本みりん （1.9%）
• その他 （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	88.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	3.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	1.3	g	3.1	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	2.4	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	1.9	%
大根（葉）	中1本	0.27	g	0.65	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%