健康管理は、食事の管理から。若竹煮の亜鉛の内訳

若竹煮の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• たけのこ （92.3%）
• 生ワカメ （4.7%）
• 薄口しょうゆ （2.6%）
• 清酒（純米） （0.38%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

たけのこ	150g	2	mg	92.3	%
生ワカメ	50g	0.1	mg	4.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.05	mg	2.6	%
清酒（純米）	8g	0.01	mg	0.38	%
本みりん	小さじ0.7杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	mg	0	%