健康管理は、食事の管理から。イクラ丼のコレステロールの内訳

イクラ丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （90.2%）
• 紅鮭 （9.6%）
• 焼きのり （0.21%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	30g	144	mg	90.2	%
紅鮭	30g	15.3	mg	9.6	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.21	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	220g	0	mg	0	%