健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （60.3%）
• 食塩 （37.3%）
• 絹ごし豆腐 （1.2%）
• にんじん （0.96%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.15%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	60.3	%
食塩	1g	390	mg	37.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.6丁	12.6	mg	1.2	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.96	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.15	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.04	%
ゴマ	8g	0.16	mg	0.02	%