健康管理は、食事の管理から。そうめんの食塩相当量の内訳

そうめんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （55.7%）
• 手延べそうめん（ゆで） （25.3%）
• ロースハム （10.5%）
• はんぺん （8.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.99	g	55.7	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	0.45	g	25.3	%
ロースハム	中0.5枚	0.19	g	10.5	%
はんぺん	普通サイズ0.1個	0.15	g	8.4	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
練りわさび	小0盛り	0	g	0	%
焼きのり	大0枚	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
小口ネギ	中0.5本	0	g	0	%