健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （87.9%）
• めんつゆ（ストレート） （6%）
• はんぺん （2.6%）
• 小口ネギ （2.5%）
• ショウガ （0.76%）
• その他 （0.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	38.3	g	87.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	6	%
はんぺん	普通サイズ0.1個	1.1	g	2.6	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	2.5	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	0.76	%
ロースハム	中0.5枚	0.1	g	0.22	%
練りわさび	小0盛り	0	g	0	%
焼きのり	大0枚	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%