健康管理は、食事の管理から。いくらご飯のナトリウムの内訳

いくらご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.1%）
• イクラ （15.2%）
• 焼きのり （0.66%）
• 米・もち米 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	8g	504	mg	84.1	%
イクラ	寿司1貫分	91	mg	15.2	%
焼きのり	大0.25枚	4	mg	0.66	%
米・もち米	60g	0.6	mg	0.1	%