健康管理は、食事の管理から。みつばのお浸しのナトリウムの内訳

みつばのお浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.2%）
• かつお節 （9.1%）
• カツオだし （8.4%）
• 三つ葉 （2.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	80.2	%
かつお節	5g	6.5	mg	9.1	%
カツオだし	30g	6	mg	8.4	%
三つ葉	20本	1.6	mg	2.3	%